Deliciosa Omelete de Legumes

OMELETE DE LEGUMES

Para você que está querendo perder peso, aqui está um achado. 

Uma omelete saudável e deliciosa, que vai repor algumas necessidades energéticas básicas, mantendo a sua forma.

Ingredientes:

1 ovo inteiro

1 clara de ovo

1 xícara de legumes de sua preferencia, picados

1 dente pequeno de alho amassado

1/2 cebola picada

1 colher sopa de cebolete picada

Sal a gosto

Pimenta a gosto

Ajinomoto (opcional)

Modo de preparar:

Bata ligeiramente o ovo e a clara, junte o sal a pimenta. Coloque em uma frigideira antiaderente pré-aquecida. Espere  por 3 minutos para depois colocar os legumes por cima. Tampe a frigideira e espere mais 10 minutos. Sirva aberta!