Cuidado, na dieta, com o "algo mais" dos produtos naturais.
Iogurte, soja e sucos de fruta são apenas alguns dos itens
citados. Não há, no entanto, nada de errado com um iogurte
natural. O problema está nos produtos encontrados com mais
facilidade nos mercados: eles são uma variação do iogurte,
cheios de açúcar e outras substâncias artificiais, como
conservantes.
O mesmo vale para a soja: é um alimento extremamente
saudável, mas também pode ser processado e perder todos
os os seus benefícios — o óleo hidrogenado de soja é uma
importante fonte de gordura trans.
Já alguns sucos de fruta podem conter a mesma quantidade de
açúcar de uma sobremesa calórica — para produzir 450
mililitros de suco de laranja são necessárias seis laranjas
inteiras (cada laranja tem cerca de 50 calorias)
Nenhum comentário:
Postar um comentário