Benefícios da batata doce

Benefícios da batata doce

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1. Fornece energia para o treino, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque liberta a glicose no sangue lentamente.
2. Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicémico.
3. Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras.
4. Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.
5. A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial.
6. Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido ao seu teor de fibras.
7. Faz bem para a pele graças a vitamina E.
8. Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A.
9. Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C.
10. Regula a pressão arterial e reduz cãibras musculares também pela vitamina C.
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