Estas substâncias ajudam o organismo a usar gordura como fonte de energia, torrando mais calorias e mandando os pneuzinhos embora. Saiba quais são!
Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Ana Paula de Araujo/ Corpo a Corpo;
Certos nutrientes colocam as mitocôndrias (organelas responsáveis pelo processo de queima da gordura) para trabalhar. Para torrar mais calorias e manter o corpo sequinho, é essencial aumentar o número e o tamanho delas, o que você consegue com os alimentos abaixo, indicados pelo nutricionista Marcelo Carvalho (DF).
Vitamina K: vegetais folhosos verdes, grão-de-bico, casca de pepino, tomate verde, lentilha, soja, algas marinhas e espinafreFoto: Shutterstock
Vitaminas do complexo B: grãos integrais, cogumelos, fígado e levedurasFoto: Shutterstock
Cisteína: whey protein, leite e derivadosFoto: Shutterstock
Ácido lipoico: cenoura, brócolis, tomate e espinafreFoto: Shutterstock
Carnitina: suplementaçãoFoto: Danilo Borges
Coenzima Q10: salmão, cavala, atum, abacate e oleaginosasFoto: Shutterstock
Nitrato: suco de beterrabaFoto: Shutterstock
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